1-)İLK OLARAK BU PARMAK GUCLENDİRME EGZERSİZİNİ VERİYORUM BU EGZERSİZİ TUM TEL GRUPLARINDA ÇALIŞALIM....

2-)

3-)

4-)


DİREK LİNKLERİ:
1-)
http://www.resimsakla.com/upload/members/parmak_guclendirme.png
2-)
http://www.resimsakla.com/upload/members/alt_orta.png
3-)
http://www.resimsakla.com/upload/members/ust_orta.png
4-)
http://www.resimsakla.com/upload/members/ust_orta_alt.png
NOT:UMARIM ÇALIŞAN ARKDAŞLARA FAYDALI OLUR.İLK OLARAK VERDİGİM PARMAK GELİŞTİRME EGZERZİSİNİ BAGLAMA CALIŞMAYA BAŞLAMADAN EN AZ 20 DAKİKA ÇALIŞMAMIZDA FAYDA VAR.YİNE DİGER EGZERSİZLERİDE ÖLÇÜ ÖLÇÜ DAHA SONRA BUTUN OLARAK ÇALIŞMAKTA FAYDA VAR... |